Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2015
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2015:
|
1600 kkal
|
Lemak: 75,64g | Prot: 149,94g | Karb: 86,83g.
Makan Pagi: Emco Nuts And Pistachio, Pepsi Max bez Cukru, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Graal Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Kawa z Mlekiem, Orbit Guma do Żucia, Miód. Makan Siang: Jabłko, Filet z Kurczaka, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Makan Malam: Kiełbasa Drobiowa, Goplana Czekolada Mleczna, Red Bull Sugarfree, Witkowo Kurak Wędzony, Pudliszki Mieszanka Meksykańska, Kamis Musztarda Sarepska, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Camilan/Lainnya: Kamis Musztarda Sarepska, Toppo Surówka z Czerwonej Kapusty, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Oshee Oshee Zero. lagi...
|
|
3760 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, bieżnia - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 1 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Kerja - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|