Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2015
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2015:
|
1356 kkal
|
Lemak: 61,95g | Prot: 131,32g | Karb: 80,35g.
Makan Pagi: Kujawski Olej, Pomidory, Jajko Sadzone, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Level Up Level Up Light, Pepsi Max bez Cukru. Makan Siang: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem, Bułka Orkiszowa, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka. Makan Malam: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Witkowo Kurak Wędzony, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma. Camilan/Lainnya: Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Skawa Wafelki Kakaowe, Goplana Czekolada Mleczna, Red Bull Sugarfree. lagi...
|
|
3115 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Squats - 15 menit, bieżnia - 43 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|