Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2015
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2015:
|
1108 kkal
|
Lemak: 40,08g | Prot: 109,65g | Karb: 74,28g.
Makan Pagi: Goplana Czekolada Mleczna, Level Up Level Up Light, Bakalland Kajmak Masa Krówkowa, Orbit Guma Apple. Makan Siang: Herbata bez Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Arla Apetina Classic, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, ZPH Witamina Surówka z Kapusty Czerwonej, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Miód, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Pepsi Max bez Cukru, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona. Makan Malam: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Kamis Musztarda Sarepska, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Kotlet Rybny. Camilan/Lainnya: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa, Smak Mak Jajko w Szynce na Sałatce, Level Up Level Up Light. lagi...
|
|
3952 kkal
|
Latihan:
bieżnia - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Latihan Perut - 35 menit, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|