Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2015
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
1549 kkal
|
Lemak: 64,47g | Prot: 91,67g | Karb: 156,44g.
Makan Pagi: Goplana Czekolada Mleczna, Pepsi Max bez Cukru, Miód, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Smak Mak Filet z Kurczaka w Galarecie, Herbata z Cukrem, Mlekpol Mleko 3,2%, Oshee Oshee Zero. Makan Malam: Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Gotowane Buraki (z Surowych), Grześkowiak Zielone Pudełko Greckie z Serem i Sosem Vinegrette, Kotlet Rybny, Sokołów Słowianki Parówki z Fileta. Camilan/Lainnya: Terravita Czekolada Mleczna, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Orbit Guma do Żucia, Jabłko. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Latihan Perut - 15 menit, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|