Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2015
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2015:
|
1371 kkal
|
Lemak: 58,96g | Prot: 105,93g | Karb: 101,07g.
Makan Pagi: Ciasto Biszkoptowe, Pepsi Max bez Cukru, Morliny Parówki Drobiowe, Kapusta Pekińska, Bonduelle Groszek Konserwowy, Rolnik Pieczarki Marynowane, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Jutrzenka Petit Beurre. Makan Siang: Miód, Kawa z Mlekiem, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kawa z Mlekiem. Makan Malam: Marchewki, Kapusta Pekińska, Groszek Konserwowy, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Dulano Pieczony Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach, Jajko (Całe), Białko Jaja Kurzego. Camilan/Lainnya: Twix Twix, Black Energy Zero Sugar, Galaretka z Kurczaka, Surówka z Białej Kapusty, Gotowane Buraki (z Surowych), Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Orbit Guma do Żucia, Pepsi Cola Pepsi Light. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|