Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2015
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2015:
|
922 kkal
|
Lemak: 30,76g | Prot: 86,42g | Karb: 75,80g.
Makan Pagi: Pepsi Cola Pepsi Light, Kresto Nerkowce, Kawa z Mlekiem, Nowy Wiśnicz Galaretka. Makan Siang: Sałatka z Sałatą, Jajkiem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Udko z Kurczaka bez Skóry, Kawa z Mlekiem, Jabłko. Makan Malam: Ferrero Duplo, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Witkowo Perliczka. Camilan/Lainnya: Orzechy Brazylijskie, Pepsi Cola Pepsi Light, Red Bull Sugarfree, Orbit Guma do Żucia, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). lagi...
|
|
3244 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Duduk - 2 jam, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|