Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2015
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
1006 kkal
|
Lemak: 33,26g | Prot: 65,78g | Karb: 119,97g.
Makan Pagi: Intermarche Czekolada Gorzka z Orzechami, Orbit Guma do Żucia, Belvita Ciastka Zboża + Mleko. Makan Siang: Red Bull Sugarfree, Orbit Guma do Żucia, Pepsi Max bez Cukru, Jabłko, Miód, Kawa z Mlekiem. Makan Malam: Gotowane Buraki (z Surowych), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czerwona Papryka, Kamis Musztarda Sarepska, Surówka z Selera, Mięso z Gęsi. Camilan/Lainnya: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Surówka z Selera, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gotowane Buraki (z Surowych), Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Kawa z Mlekiem, Oshee Oshee Zero. lagi...
|
|
3627 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, HIIT - 30 menit, Kerja - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|