Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2015
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2015:
|
1301 kkal
|
Lemak: 49,05g | Prot: 83,21g | Karb: 135,69g.
Makan Pagi: Milka Czekolada Mleczna, Jabłko, Mieszane Orzechy. Makan Siang: Miód, Kawa z Mlekiem, Pepsi Cola Pepsi Light, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Orbit Guma do Żucia. Makan Malam: Ogórek Kiszony, Kotlet Drobiowy, Roleski Musztarda Sarepska, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Hortex Marchewka z Groszkiem, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Camilan/Lainnya: Ogórek Kwaszony, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidory, Szynka Drobiowa, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Storck Merci, Level Up Level Up Light, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lagi...
|
|
3724 kkal
|
Latihan:
bieżnia - 28 menit, Duduk - 1 jam dan 25 menit, Latihan Perut - 30 menit, Kerja - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 47 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|