Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2015
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2015:
|
1139 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 110,78g | Karb: 97,59g.
Makan Pagi: Red Bull Sugarfree, Orbit Guma do Żucia, Milka Czekolada Mleczna. Makan Siang: Mieszane Orzechy, Kapusta Pekińska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Pepsi Max bez Cukru, Black Energy Zero Sugar, Sokołów Szynka z Piersi Indyka. Makan Malam: Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pomidory, Jajko na Twardo, Dawtona Sałatka Meksykańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Biedronka Pieczarki, Wątróbka Drobiowa. Camilan/Lainnya: Miód, Kawa z Mlekiem, Orzechy Brazylijskie, Mandarynki, Miód, Kawa. lagi...
|
|
3630 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|