Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2015
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2015:
|
1061 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 66,80g | Karb: 127,50g.
Makan Pagi: Jabłko, Kawa z Cukrem, Konspol Pieczeń Drobiowa Staropolska. Makan Siang: Herbapol Pokrzywa, Level Up Level Up Light, Jabłko, Orbit Guma do Żucia. Makan Malam: Kamis Musztarda Sarepska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Pierś z Kurczaka. Camilan/Lainnya: Kruche Ciasteczka, Pomidory, Kiełbasa Drobiowa, Miód, Kawa z Mlekiem, Mandarynki, Red Bull Sugarfree, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lagi...
|
|
4207 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cross Training - 30 menit, Kerja - 8 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 51 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|