Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2015
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2015:
|
1214 kkal
|
Lemak: 50,32g | Prot: 81,36g | Karb: 118,64g.
Makan Pagi: Jabłko, Orbit Guma do Żucia. Makan Siang: Jajko na Twardo, Witkowo Galantyna, Pomidory, Herbapol Pokrzywa, Miód, Kawa. Makan Malam: Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym. Camilan/Lainnya: Kinder Delice, Pepsi Max bez Cukru. lagi...
|
|
3444 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|