Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2015
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 44,44g | Prot: 91,50g | Karb: 204,85g.
Makan Pagi: Kawa z Mlekiem, Jabłko, Jabłko, Miód, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Kawa z Mlekiem, Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata bez Cukru. Makan Malam: Goplana Czekolada Mleczna, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Coleslaw, Ogórek Małosolny, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczaka, Kupiec Ryż Basmati, Leczo. Camilan/Lainnya: Diamant Cukier Trzcinowy, Zott Jogurt Naturalny, Miękkie Batoniki Musli. lagi...
|
|
4040 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, bieżnia - 31 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerja - 11 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|