Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2015
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 50,48g | Prot: 94,80g | Karb: 162,24g.
Makan Pagi: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Miód, Kawa z Mlekiem, Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (1,1g), Kresto Mieszanka Studencka. Makan Siang: Pomidory, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko Greckie z Serem i Sosem Vinegrette. Makan Malam: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Miód, Zielona Herbata, Jabłko, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Brzoskwinią i Marakują, Oshee Oshee Zero, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Jabłko, Caffreze Cappuccino. lagi...
|
|
3503 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Duduk - 3 jam, Kerja - 8 jam, bieżnia - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|