İyi geceler arkadaşlar. Diyetlerimde makarnaya hiç yer vermiyorum. Bu konuda yardımcı olabilir misiniz? Makarna yiyerek diyetini başarılı bir şekilde devam ettirebilen varmıdır? Teşekkür ederim 🤧😪🤕
|
2004 kkal
|
Lemak: 97,81g | Prot: 119,91g | Karb: 172,64g.
Makan Pagi: Avokado, Kırmızı Erik, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası. Makan Siang: Dardanel Tonla, A 101 Donaci Bitter ve Hindistan Cevizi , Nestle Damak Baklava, Tatlı Kiraz, Nektarin. Makan Malam: Avokado, Sütaş Ayran, Carte D'or İsviçre Çikolatası Karamel Muz, Birşah Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Badem, Fındık, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Tatlı Kiraz. lagi...
|
|
Komentar
herşey yiye biliriz sadece ne kadar yediyimiz onemli
11 Jun 24 oleh anggota: Ümrannnn.
|
12 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
yedıgın makarna az pısmıs olursa vucut daha yavas sındırıyor ve daha uzun tok tutuyor mıktarını ayarlayıp abartmadan tam tahıllı ıcerıklı bır makarna dıyetın ıcın saglıklı bır tercıh olacaktır bulgur pılavı pırınc pılavı gıbı seyler de tuketıyorsan bır farkı yok
12 Jun 24 oleh anggota: elyy,
|
5 kaşık tam buğday makarna ve yanına protein olarak 4 köfte, tavuk, yada tonbalığı yanına salata yazıyor diyetisyenim bu şekilde sizde uygulayabilirsiniz 3 4 haftada 1, haftada 2 gün böyle bir öğün koyuyor
12 Jun 24 oleh anggota: yirtlazgul
|
ELY, teşekkür ederim. Tam tahıllı makarna koymayı planlıyordum. Isabet oldu
12 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
Lazgül hanım, bende aslında bir tabak içinde makarna salatası proteini olsun diye aklımdan geçiriyordum. 5 kaşık makarna gram olarak çiğden ne kadar makarna ediyor? Pişmiş mi çiğ mi tartım yapıcam. Onu da keztiremedum 🥲
12 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
Bende yedim ama öğlen vaktinde akşam değil normal makarna hatta ertesi gün tartıldım fark etmedi. bime geldi geçen günlerde filizin içeriği çok iyi gerçek tam buğdaydan yapılma ondan alabilirsiniz
12 Jun 24 oleh anggota: kardelenozkurt55
|
Ben çiğden ölçüp koyuyorum
12 Jun 24 oleh anggota: yirtlazgul
|
Kardelen teşekkür ederim. Önyargım vardı makarnaya karşı. Artık şans vermeyi düşünüyorum.
12 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
Lazgül tmmdır. Teşekkür ederim 🙏
12 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
3 kaşık pişmiş makarna bir dilim ekmek yerine geçiyor diye biliyorum 🙈
12 Jun 24 oleh anggota: shuhanım
|
evet ben tam bugdayli makarna yiyorum ama az yağ kullaniyorum sadece zeytin yagi yanina güzel bir salata yaparak ikisini karistirabilirsin
12 Jun 24 oleh anggota: AŞKO777
|
makarnada kaşık ölçüsünü ilk defa duydum, kaşığa üç tane fiyonk sığar anca değil mi? pişirmeye değmez o, sonuç olarak tam tahıllı yarım paket makarna + yağsız ton uygun mu sizde?
12 Jun 24 oleh anggota: firstkeyser
|
Aşko teşekkür ederim. Düşüncem o olacak. Bende yağlı soslu bir makarna tercih etmiycem
12 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
Makarna çok da gerekli olan bir yemek değil bence. En son ne zaman yedim hatırlamıyorum. Hamur sonuçta. Makarnada olup da başka gıdada olmayan vitamin falan yok. Yani alternatifi çok olan bir besin. Bulgur yesen daha faydalı. Başbaşı, firik, karabuğday vs.
15 Jun 24 oleh anggota: TheBarbarianChief
|
Makarna benimde gerekli gördüğüm bir besin değil. bazen fazla zaman bulunmuyor. makarna bu yönüyle pratik. Karbonhidrat için ekmek yerine de bol yeşillikli bir salatada düşünebilirim.
15 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oburiks_@_@
|