Jurnal Herbívora, 11 Jun 24

avena cocida para acompañar la fruta xD 

Ahhh muchas gracias:))) 

Huevito revuelto :) 

yogurt con la frutita, y si puedes de los protein mejor🌝 

Tofu revuelto, con un toque de cúrcuma y sal le hace apariencia al huevo revuelto y queda rico con tostadas. Te recomiendo comprar el pan de molde protein 10 marca ideal, es vegano y tiene 10g de proteína 

podrias hacerte panqueques de avena y le pones huevo, tofu revuelto, huevos, etc 

Hummus + pancito tostado 👌🏽 10/10 te prepararas el hummus con una cajita de wasil y tienes para un par de días. Es súper rápido y práctico. 

hola, ¿Puedes compartir la receta del humus?  

Huevitos revueltos, jamón de pavo, yogurt protein, avena con leche protein, queso. 

1 huevito duro te aporta 6gr de prote aprox, con dos quedas bacan y si los mueles quedan como revueltos y te ahorras las kcal extra del aceite en la sartén. El hummus es buena fuente de proteina tambien y con el huevo pega bien. La avena tambien es buena opcion al desayuno, con leche hacen una combinación perfecta y con un contenido de proteína aceptable. 

te recomiendo el yogurt protein loncoleche o lacteos protein de loncoleche, son buena opcion y alta proteina, y lo puedes acompañar con fruta o cereal sin azucar