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*운동: 필라, 싸이클 40분 - 아침: 연유 식빵, 우유 식빵, 난후, 코코넛워터 - 점심: 외식 (명태회 막국수) - 간식: 두유그릭에 블베, 프로틴바 1/2, 두유, 크리스피 도넛(도넛은 예정에 없던건데 센터에서 주심 😂) - 저녁: 뒷다리 숙주 야채볶음
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1772 kkal
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Lemak: 53,15g | Prot: 94,24g | Karb: 217,51g.
Makan Pagi: 코코씸 코코넛워터, 오넛 피스타치오 버터 오리지널, 샹달프 복숭아잼, 오랩 요리란(난백), 파리바게트 부드러운 연유브레드, 삼립 우유식빵. Makan Siang: 회냉면. Makan Malam: 팽이버섯, 느타리버섯, 가지, 돼지고기 뒷다리살, 양파, 파프리카, 숙주볶음. Camilan/Lainnya: 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널글레이즈드, 바디랩 서리태 순수 두유 99.9, 퀘스트뉴트리션 퀘스트바 레몬케이크, 냉동 블루베리, 잇포레스트 두유그릭요거트. lagi...
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 Komentar
저는 막국수 보니깐 군침돕니다~ 도라버렸!!🤤🤤 오늘은 싸이클까지 타셨구요? 열심이십니다~👍 꾸준히 파이팅하셔요~잉??🤗
11 Jun 24 oleh anggota: khj-016(밥반선생)
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밥반샘, 탄수 땜시롱 막국수 먹을까말까 고민하다가 걍 질렀는데, 저녁에 도넛이라 망했어유..🤣 열심히 건돼가 되어가고 있습니다만, 운동은 이제 금욜로!
11 Jun 24 oleh anggota: suen417
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11 Jun 24 oleh anggota: ET’s fine_만사옥희
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연유식빵😍 야들야들한 하얀 빵속살 상상중😋 센타에서 도넛이라니ㅋ 근데 또 클스퓌 크륌은 애써 외면하기 힘들고요😆
12 Jun 24 oleh anggota: STAROOO(팻스타)
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옥희님, 요새 센터에서 무슨 바디 챌린지 이런거 하는데, 이번주의 챌린지가 치팅이라며; 먹어야지 +3점 준다고 해서..ㅠㅠ 걍 먹고 또 운동했슈.. 올만에 먹으니 맛나더라고용..😅 (이중감정 ㅋㅋ)
12 Jun 24 oleh anggota: suen417
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스타루님, 저날 탄수 폭탄이네유.ㅋㅋㅋ 근데 다 맛나서 거부할 수가..ㅠㅠ
12 Jun 24 oleh anggota: suen417
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Sejarah Berat Badan suen417
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