Jurnal Happy*to*be, 10 Jun 24

AI Urlaub ist zu Ende :-(
und ja, auch ich mache nun ein paar Hafertage, aber eher um Leber und Co. etwas zu entlasten, habe ja doch mehr Salz, Fett, Gewürze und Alkohol als üblich zu mir genommen. Aber es war unheimlich lecker :-)

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Lemak: 23,44g | Prot: 53,59g | Karb: 160,23g.   Makan Siang: Genuss Plus Gefriergetrocknete Erdbeeren, Aldi Bio Haferdrink Mandel, Chia-Samen, Kölln Haferflocken. Makan Malam: Brühwürfel, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Olivenöl, Champignons, Rote Paprika, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Camilan/Lainnya: Marshmallows, Sehne Vollkornbrot, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. lagi...

2362 kkal

Latihan: Zumba - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...