Tanggal Mulai: 14 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 104 kg
15 Sep 22	104,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	104 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 95 kg
23 Agu 22	100 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	91,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	92 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	92,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	89,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	90,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	89,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	89,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	89,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	90 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	91,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	91,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	90 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	90,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	90,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	90,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	91 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	91,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	91 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	91,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	91,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	91,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	92,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	91,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	92,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	92,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	93,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	92,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	92,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	92,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	93 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	93,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	93,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	95,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	94,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	94,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	93,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	93,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	95 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	96 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	94,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	95,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	95,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	95,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	95,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	94,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	95,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	94,2 kg	Cukup Baik
28 Des 21	93,5 kg	Cukup Baik
27 Des 21	94,7 kg	Cukup Baik
23 Des 21	93,1 kg	Cukup Baik
14 Des 21	92,9 kg	Cukup Baik
13 Des 21	94,4 kg	Cukup Baik
08 Des 21	92,9 kg	Cukup Baik
06 Des 21	91,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	90,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	90,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	90,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	90,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	90,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	90,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	91,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	90,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	91 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	91 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	91,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	92 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	92,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	92,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	93,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	94,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	92,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	90,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	89,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	89,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	90,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	90,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	90,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	90,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	89,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	90,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	90,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	90,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	90,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	91 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	91,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	79,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	78,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	76,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	76,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	77,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	77 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	78,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	76,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	77 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	77,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	74,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	73,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	74,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	74,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	74,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	73,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	73,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	74,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	75 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	74,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	75,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	77 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	74,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	74,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	75 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	76 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	72,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	73 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	73,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	74,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	72,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	71,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	72,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	72,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	73 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	73,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	72,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	72,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	73,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	73 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	73,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	74,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	74,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	73,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	72,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	73,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	73,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	73,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	73,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	74,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	74,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	74,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	74,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	73,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	74,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	74 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	74,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	73,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	74 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	74,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	74,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	74,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	74,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	75,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	74,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	74,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	74,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	74,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	75 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	75,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	76 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	77,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	75,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	75,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	75,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	75 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	75,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	75,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	76 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	73,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	75,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	73,1 kg	Cukup Baik
29 Des 18	73 kg	Cukup Baik
15 Des 18	73,3 kg	Cukup Baik
01 Des 18	74,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	75,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	76,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	95 kg	Cukup Baik