Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2016
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2455 kkal
|
Lemak: 72,13g | Prot: 196,89g | Karb: 245,83g.
Makan Pagi: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Mel, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão. Makan Siang: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Amêndoas. lagi...
|
|
2991 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Latihan Perut - 8 menit, Bersepeda - 11 menit, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|