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Wichtig! Man trainiert nur um dann im Alltag in Oversize Kleidung zu tragen 🤭😅 bin heute beim Spaziergang auf einen Stein geklettert 🥳✌️
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2776 kkal
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Lemak: 115,25g | Prot: 131,19g | Karb: 290,63g.
Makan Pagi: Dulano Champion Lyoner, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Ei, Kartoffeln, Aldi Bio Junge Erbsen, Milfina Milch 1,5% Fett, Butter, Rote Zwiebeln, Handl Tyrol Schinkenspeck Würfel. Setelah Makan Siang: Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Paniertes Schnitzel, Champignonsauce. Makan Malam: Zwiebeln, Knoblauch, Gut & Günstig Rapsöl, Rucola , Brauner Zucker, Edeka Aceto Balsamico di Modena IGP, Händlmaier's Bayerisch Süßer Hausmachersenf, Edeka Grana Padano, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Gut & Günstig Rapsöl. Camilan/Lainnya: Haribo Roulette (25g), Haribo Roulette (25g), Haribo Roulette (25g), ESN Isoclear Fresh Cherry, Langnese Capri, Langnese Capri. lagi...
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 Komentar
Das ist es, was man vorher nicht weiß. Je mehr man abnimmt, umso mehr kann man sich bewegen und frei sein. 👍👍👍👍😀 Freu mich mit Dir! ☺️☺️
09 Jun 24 oleh anggota: Adi_Go
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09 Jun 24 oleh anggota: Nicy22
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Das ist echt super. woher nimmst du jeden Tag die Motivation?
10 Jun 24 oleh anggota: Dirndl24
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@dirndl24 meinst du den Sport? Ich habe einen Hund der täglich spazieren gehen möchte und zum Kraftsport ist nicht immer Motivation da aber ich weiß das es dem Körper gut tut. Meine Rückenschmerzen sind dadurch z.b komplett weggegangen. Wenn du das essen meinst. Ich habe ja meine Kcal nur sehr wenig reduziert damit ich langfristig und moderat abnehme. Dadurch verzichte ich auf garnichts. Wenn ich Bock auf Döner habe, dann gibt es Döner, möchte ich Schoki? Dann esse ich es. Aber trage eben alles in die App ein.
10 Jun 24 oleh anggota: Quendoliin
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10 Jun 24 oleh anggota: Büffetschwein
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Liebe Quendolin, Du motivierst ungemein. Ausserdem hast Du mich gerade nochmal in meinem Abnehmverhalten bestätigt, alles Essen, aber tracken, langsam abnehmen und sporteln. Vielen Dank dafür und alles Liebe ☺️
10 Jun 24 oleh anggota: Nicy22
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Liebe Quendolin, ich finde das ebenfalls ganz toll wie du alles umsetzt. Nichts Radikales und man braucht viel Geduld, aber es zahlt sich aus. Gaaaaaaanz toll 👍💪🎯
10 Jun 24 oleh anggota: Dani#321
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Hallo Quendollin, du schreibst, dass du auf nichts verzichtet und einfach nur alles in die App einträgt.
Ich darf 1.500 kcal essen und was mache ich wenn die alle sind und ich noch Hunger hab?
11 Jun 24 oleh anggota: Schulte.Wtal
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Hey Schulte-wtal leider ist dein Profil komplett privat. Und kann dir keine genaueren Bsp. geben da ich nicht sehe was du sonst isst. Ich esse vollwert und vermeide Hungerphasen zu haben, also wenn ich hunger habe dann esse ich auch wirklich was. Und dann was richtiges wie ein Brot.
12 Jun 24 oleh anggota: Quendoliin
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Ich habe Dir eine "private Nachricht " über die Seite von FS geschrieben.
13 Jun 24 oleh anggota: Schulte.Wtal
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Ich glaube die kann man nur mit PC oder Tablett abrufen. Leider nicht mit der App auf dem Handy.
13 Jun 24 oleh anggota: Schulte.Wtal
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Ich hab dir geantwortet gehabt :)
14 Jun 24 oleh anggota: Quendoliin
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Hallo Quendoliin, herzlichen Dank für Deine Nachricht. Die Mühe war nicht umsonst. Ich werde mal ein anderes Brot versuchen und auch die weißen Weizenbrötchen gegen eine Variante mit "Körnern" tauschen. Mal ausprobieren was mir da so schmecken könnte.
Nein , das Fett habe ich nicht angemessen.
Vielen lieben Dank für Deine Hinweise. Ich werde daran arbeiten und mich bestimmt mal wieder bei Dir melden und berichten.
Schreibe Dir dann hier, wenn es mal wieder etwas privates zu lesen gibt. Installation habe ich nicht, nur die E-Mail, sorry. Bis dahin wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg auf Deinem Weg! Alles Gute!
15 Jun 24 oleh anggota: Schulte.Wtal
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Nicht Installation, Instagram muss es heißen, sorry.
15 Jun 24 oleh anggota: Schulte.Wtal
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Sejarah Berat Badan Quendoliin
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