Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2016
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3557 kkal
|
Lemak: 141,68g | Prot: 193,41g | Karb: 365,64g.
Makan Pagi: Sharon, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90, Milbona Fettarmer Joghurt Waldfrucht. Makan Siang: Salami, Geflügel-Mortadella, Jeden Tag Jagdwurst, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Gutes Land Gouda. Makan Malam: Gekochter Grünkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kochwurst, Bley Oldenburger Pinkel, Kasseler, Speck. Camilan/Lainnya: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Bounty Bounty Miniatures, Mars Mars Minis, Haribo Lakritz Schnecken, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lagi...
|
|
3893 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Tidur - 6 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|