Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2024
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1946 kkal
|
Lemak: 26,28g | Prot: 202,57g | Karb: 213,91g.
Makan Pagi: Cenouras, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Gengibre, Prozis Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Morangos Congelados. Makan Siang: Condi Gelatina Light 8Kcal, Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Tomates. Makan Malam: Condi Gelatina Light 8Kcal, Pepino (Descascado), Cenouras, Carne do Peito de Frango, Tomates. Camilan/Lainnya: Condi Gelatina Light 8Kcal, Cenouras, Açúcar Granulado, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Banana Canela, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Prozis Sementes de Chia. lagi...
|
|
2851 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|