|
Yövuoron jälkeisiltä unilta herätessä paino uusiksi vielä, joten viimeisimmän kk:n saldo -4,3 kg 😎
|
125,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 55,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1878 kkal
|
Lemak: 75,19g | Prot: 110,61g | Karb: 183,69g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Valio Linssikeitto. Makan Siang: Kahvi, Geisha Tuutti, Jauhelihakastike, Peruna, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Makan Malam: Ullan Pakari Kaurasämpylä, Keiju Margariini 60, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Arki Juusto, Pirkka Tomaatti. Camilan/Lainnya: Barebells Soft Protein Bar Caramel Choco, Nocco Berruba, Tonnikalapastasalaatti pestolla (OO). lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|