Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2016
|
104,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 35,74g | Prot: 92,22g | Karb: 138,37g.
Makan Pagi: Zott Natur Jogurt. Makan Siang: Toppo Surówka z Czerwonej Kapusty, Kebab, Gyros, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Delikate Twaróg Półtłusty, Cebule, Pomidory. lagi...
|
|
4208 kkal
|
Latihan:
rower treningowy - 25 menit, Sauna - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|