|
❤️Завтрак ~ 777 ккал (Б: 55 Ж: 23 У: 82) 🧡Лимонно- имбирный овсяноблин с ягодами и йогуртом 🍓🫐💙 🔸Овсянка 100 г 🔸3 яйца 🔸Куркума, имбирь 🔸Цедра лимона 🔸Сах зам, разрыхлитель 🍨Йогурт 170 г + Сах зам + семена чиа 4 г
|
1612 kkal
|
Lemak: 45,53g | Prot: 148,76g | Karb: 149,87g.
Makan Pagi: Ежевика, Naturalia Oats, Fage Total 0%, Клубника, Голубика, Callowfit Salty Caramel, Serano Sesame Seeds, Naturalife Chia Seeds, Яйцо (Целое). Makan Siang: Lisko Bulgur Wheat, Куриное Филе, Цукини, Помидоры Черри, Naturalife Tricolor Quinoa, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара. Makan Malam: Помидоры Черри, Лента Креветки Королевские Очищенные, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Serano Sesame Seeds, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Брокколи. lagi...
|
|
 Komentar
07 Jun 24 oleh anggota: chertenok0503
|
Красота. Как торт прям. 🍓
07 Jun 24 oleh anggota: Anna_FitМе
|
07 Jun 24 oleh anggota: goryacheva_dasha
|
А вы овсяноблин обжариваете на сковороде или запекаете?
07 Jun 24 oleh anggota: andewah
|
В духовке запекаю ~ 30 минут пои 170 градусах
07 Jun 24 oleh anggota: AnastasiaDarkling
|
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, сколько раз в день вы питаетесь?
07 Jun 24 oleh anggota: Красивый бес)))
|
07 Jun 24 oleh anggota: andewah
|
Три раза в день обычно, но иногда и два , если совсем мало физической активности, как сейчас например, восстанавливаю голеностоп после старой травмы, поэтому не тренирую ноги, не делаю кардио и мало хожу. Приходится урезать обеды и ужины, либо совмещать в один прием
07 Jun 24 oleh anggota: AnastasiaDarkling
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnastasiaDarkling
|