Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2016
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
807 kkal
|
Lemak: 26,71g | Prot: 54,56g | Karb: 88,50g.
Makan Siang: Royal Gelatina 10Kcal. Makan Malam: Arroz Branco, Pão Bijou, Perna de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Morangos, Abacaxi, Banana. lagi...
|
|
3536 kkal
|
Latihan:
Spinning - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 27 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Elliptical - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RednikFat
|