|
Всё....фото еды больше выкладывать пока не буду( надоело).Считать,записывать ну и взвешиваться раз в неделю пока буду.С завтрашнего дня начинаю пить калоген с С+ и омега-3 .КК- до 1200 ,раз в неделю читдень.Вес держится (+ - 1кг) месяц цель достигнута👍..Пока всё устраивает,а там посмотрим...
|
1074 kkal
|
Lemak: 34,74g | Prot: 115,72g | Karb: 71,13g.
Makan Pagi: Лента Каша Овсяная с Малиной, Пицца ПП, Greenfield Зеленый Чай. Makan Siang: Благояр Желудки Куриные, Кнорр Чашка Супа. Сырный Суп с Сухариками. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Лента Креветки Королевские Вареные, Светофор Пресервы. Морской Коктейль в Рассоле, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лента Филе Бедра Индейки. Camilan/Lainnya: Bombbar Low Calorie Ice, Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Membersihkan - 25 menit, Memasak - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Поздравляю с достижением цели! Считайте для себя, лёгкой поддержки, приятного лета, вкусного мороженого и так далее ;)
06 Jun 24 oleh anggota: питоняшка
|
питоняшка Спасибо 💝 и вам хорошего настроения и не жаркого лета🌞👍‼
06 Jun 24 oleh anggota: MARIY% MARIY
|
13 Jun 24 oleh anggota: Pol Anderson
|
Здравствуйте! Вы умничка! За сколько достигли цели?
07 Jul 24 oleh anggota: malinka484
|
malinka484 Начинала с мая 2023г. 110кг. В FS с августа 2023г при уже 106кг.-получается почти год.. сейчас 67-68кг....но не фоткать и не взвешивать и не записывать НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ...уж привыкла.Два месяца вес держится (гуляет до 2кг.туда обратно).
07 Jul 24 oleh anggota: MARIY% MARIY
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MARIY% MARIY
|