Tanggal Mulai: 10 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 132,9 kg
01 Sep 24	114,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	114,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	115,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	115,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	116,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	117,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	118,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	119,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	120,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	121,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	127,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	121,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	122,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	122,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	132,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 113,4 kg Berat Awal: 132,9 kg
19 Apr 24	119,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	121,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	121,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	121,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	122,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	123,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	124,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	125,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	126,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	127,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	129,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	126,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	126,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	127,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	129,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 23	132,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	106,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	107,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	107,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	108,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	132,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 127,7 kg
16 Apr 20	103,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	104,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	104,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	105,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	105,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	106,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	106,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	106,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	107,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	108,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	108,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	109,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	109,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	109,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	110,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	110,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	112,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	113,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	113,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	114,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	114,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	115,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	116,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	116,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	117,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	117,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	118,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	119,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	119,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	120,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	127,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97,5 kg Berat Awal: 127,5 kg
28 Agu 19	121,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	122,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	123,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	123,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	124,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	124,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	125,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	127,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	119,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	120,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	121,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	127,5 kg	Cukup Baik