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112 - UMB
Semana muito produtiva, boas caminhadas alguns exercícios de musculação para fortalecimento e exercícios aeróbicos com maior intensidade uma vez na semana.
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94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
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648 kkal
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Lemak: 12,98g | Prot: 70,07g | Karb: 62,66g.
Makan Pagi: União Açúcar Refinado, Café. Makan Siang: Sal, Seara Filezinho de Peito, Cebolas, Repolho Verde, Tomates. Makan Malam: Vigor Requeijão Light, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido, Biscoito de Polvilho, Tang Suco de Tangerina, Seara Filezinho de Peito. Camilan/Lainnya: Café, União Açúcar Refinado, Pêra Portuguesa. lagi...
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2453 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
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