Tanggal Mulai: 10 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 108,9 kg
07 Sep 24	108,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	106,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	109,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	108 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	108,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	107,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	109,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	109,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	106,3 kg	Cukup Baik
15 Des 23	100,9 kg	Cukup Baik
11 Des 23	101,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	99,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	101,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	102,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	103,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	103,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	104,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	105,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	106,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	108,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 86 kg
05 Sep 23	108 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	108 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	86 kg	Cukup Baik