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Vou começar um bulking com carboidrato, vou abrir mão da cetogenica, mesmo aumentando as calorias com gorduras boas eu estou tendo muito escape menstrual e meu cabelo começou a despencar desde que comecei a fazer hipertrofia, vou tentar ir pros carbos pra ver se isso regula melhor. Cetogenica vou usar so pra quando eu quiser secar
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1717 kkal
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Lemak: 53,33g | Prot: 127,33g | Karb: 181,47g.
Makan Pagi: Ovo, Da Terrinha Tapioca. Makan Siang: Pão Sírio, Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata Doce, Ovo. Camilan/Lainnya: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. lagi...
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