Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1732 kkal
|
Lemak: 46,57g | Prot: 155,77g | Karb: 145,83g.
Makan Pagi: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark. lagi...
|
|
2304 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|