Jurnal sisiquino, 02 Jun 24

Uhuuuuuu cheguei, primeira meta concluída.
Emagrecer 20 kilos em 3 meses ✅
Aprender a me alimentar melhor ✅
Diminuir/parar com as dores no joelho por excesso de peso ✅
Surpresas durante a jornada
Esse APP e tudo que aprendi aqui foram essenciais na minha jornada, estou naquela fase onde todo mundo nota e comenta a perda de peso, quem pede dica eu já mando baixar o app correndo.
Aprendi que existe todo um mundo alimentar GOSTOSO e que não passa pelo balcão da padaria.
Eu realmente amo todas as versões de abobrinha que aprendi a cozinhar
Ao contrário do que eu pensava gasto cerca de 60% do que eu gastava com compras de supermercado mesmo ingerindo cerca de 100 grs de proteína dia.
Agora é e retornar ao médico e refazer todos os meus exames e ver se pelo menos algumas gramas do peso perdido estavam no meu fígado gordinho.
Obrigada por tudo, histórias compartilhada, fotos de pratos lindos que dão água na boca e ideia novas p refeições e dicas de todos os tipos.
Obrigada

88 kg Sejauh ini Berkurang: 20 kg.    Sisa: 8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1687 kkal

Lemak: 94,16g | Prot: 167,77g | Karb: 41,68g.   Makan Pagi: Creme de Leite Leve, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Creme de Leite Leve, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Makan Siang: Contra-filé, Berinjela, Friboi Fraldinha Assada, Seara Linguiça Cuiabana Gourmet, Repolho Verde, Abacaxi, Hellmann's Maionese. Makan Malam: Mangas, Tomates, Hellmann's Maionese, Abacaxi, Repolho Verde, Seara Linguiça Toscana, Berinjela, Friboi Fraldinha Assada. Camilan/Lainnya: Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal. lagi...