Jurnal juliatrev, 01 Jun 24

y la estrategia sería comerlos y no restringirse. En mi caso funciona así :) 

Por ahí lo mejor es evitar tener esas comidas en casa, o reemplazarlos por otras opciones tipo harina integral y edulcorantes. Pero darse un gustito cada tanto tampoco hace mal, el tema es controlar que la mayoría del tiempo sí estés comiendo bien, lo saludable 

me pasa cuando tengo hambre, ver eso y quererlo. si estoy sin hambre no me tienta tanto, puedo no comerlo 

ami me cuesta mucho, mucho, mucho, mucho, parar de comer galletitas, pero ahora las estoy reemplazando por fruta y de momento me funciona. ánimo 💪💪💪💪💪🎉🎉🎉 

gracias por sus comentarios!! y por el apoyo <3 

Cuesta mucho la primer semana/primeras dos semanas, pero después ya no te antojan tanto!! Y podes pasar a disfrutarlas esporádicamente, pues los gustos en vida 💅🏼 vos podes!! ❤️ 

yo hago sus versiones saludables como reemplazo,sirve una banda cuando tenes algun antojo y es buenisimo,a parte que le vas agarrando el gusto a cocinar jaja 

Tenes que desayunar fuerte dos tostadas de huevo y palta, un café grande, tratar de realizar solo 4 comidas y que sean comidas que te saquen el hambre ais no realizas picoteos 

Reemplazar por avena y miel, más natural y más saciante sobre todo. Saludos  

No los reprimis y te los vas dando como gustos entonces después no te atracas. 

yo no los compro para tener en casa y tengo opciones dulces como bananas, gelatina, cereal con leche etc. pero muy de vez en vez cada cierta cantidad de meses me como alguna en la calle  

Mucha agua y proteínas. Con eso vas a lograr mayor saciedad y no sentir antojo 

Ya me gustaría que fuera trufa !!!! En vez de fruta!!!🤩🤩🤩pero por suerte en donde vivo no hay y no las voy a hacer ( no por que no quiera , no se consigue chocolate, el que hay parece plástico y calorías al pedo no!)😂💗💗💗💗 

yo también soy amante del dulce y el pan, y te puedo asegurar que no es necesario eliminar nada que te guste, al menos que te cause algún daño de salud, pero si eres una persona sana y activa, loq puedes hacer es incluirlos en tus calorías diarios de acuerdo a tus objetivos, recuerda que para subir y bajar de peso loq importa es el total de calorías, claro esta que si vienen de buenos alimentos seria mejor  

Si tienes razón, pero es difícil parar de comer galletitas ,le deben poner algo ,como las papas fritas que no podes dejar de comerlas😂 que desastre😂😂 ánimo!!!! Arriba las frutas!!!!💪💪💪🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍊🍊🍑🍓🍒🍐🥝🥥🍐🍍 

proba hacer tipo pan francés en una sarten pintada con manteca, usá pan integral tipo lactal pero antes mojalo en una mezcla de partes iguales de huevo y leche endulza la mezcla con edulcorante y ponele esencia de vainilla. No tienen un quedar tan seco cuando lo hagas, cuando veas que ya esta como un panqueque dalo vuelta que se haga y sacalo. No sabes lo rico que queda y si le esparcis un poquito de azúcar 👌 yo prefiero eso mil veces antes que las facturas, te lo super recomiendo, además es más saciante y mucho más nutritivo que cualquier factura 

a todo esto te lo cuento mientras como membrillitos😅 🤦🏻‍♀️ 

Proba saciarte el antojo con galletas caseras de harinas de legumbres. Creeme, aportaras bastante proteina y fibra sin restringirte :) 

no las tengas en tu casa, fundamental. Mucha gente te va a recomendar que las comas, que te des el gusto, que no te restrinjas etc, la realidad es que no todos somos iguales. Hay gente que puede abrir un paquete de oreo , comer 3 galletitas y cerrarlo, y hay otras (como yo) que abro el paquete, me lo morfo entero y quiero seguir comiendo como si no hubiese un mañana. Por eso mi solución es no tener en casa lo que no te podes controlar. si yo tengo en casa algo que me gusta mucho (dulces, galletita alfajor etc) cada 5 minutos voy a pensar que esta ahí y lo voy a querer comer, pero si no tengo no me dan ganas de salir a comprarlo porque ni siquiera pienso en ello. y comparto lo de comer comida saciarse, proteína etc, pero con las tentaciones no pasa por ahí, ejemplo imagínate que vas a una parrilla y te comes la vida, te traen más carne y no podes más, no la querés ni ver, estas super lleno, ahora te traen de postre helado, flan con dulce y te lo comes igual, para esas cosas el estomago nunca esta lleno. 

Coincido con rodf.. totalmente es asi!!!👍👍👍👍👍