|
Paino vähän sahaa taas, kun melkein säännönmukaisesti joka toinen viikko paino nousee ja joka toinen viikko laskee 🤔 No, punnitsen itseni vain kerran viikossa, niin mahtuuhan siihen myös päivittäistä vaihtelua.
Kiva kuitenkin, että tällä viikolla paino putosi, vaikka se onkin parisataa grammaa korkeampi kuin kaksi viikkoa sitten, mutta tällä viikolla syömiset meni tavoitteen yli useampana päivänä, varmaan osittain koska on viikko ennen kuukautisia ja silloin iskee aina ihan hillitön nälkä! Olen myös nukkunut huonommin ja liikkunut enemmän, kun polkupyörä on taas ensisijainen liikkumaväline, joten nälättäähän nekin. Kunhan tuo liikasyöminen vähenee nyt eikä ainakaan kasva, se on ihan ok.
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2677 kkal
|
Lemak: 134,26g | Prot: 82,62g | Karb: 252,25g.
Makan Pagi: Fin Carre Milk Chocolate, Apetit Herne. Makan Siang: Chipsters Remouladekastike, McDonald's Ranskalaiset - Iso, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). Makan Malam: Keiju Rypsiöljy, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Kananmuna. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola, Gelatelli Seepra Cola & Päärynä Juomajää. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|