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Pre temporada y vamos llegando al peso!!!
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1278 kkal
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Lemak: 48,35g | Prot: 45,27g | Karb: 175,12g.
Makan Pagi: BC Mermelada de Durazno, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Integral, Semillas de Lino. Makan Siang: Don Satur Bizcochos Dulce, Georgalos Nucrem, Pastel de Papas, Lucchetti Arroz Blanco, Carne Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Apio, Remolachas Cocidas (Frescas), Cebollas. Makan Malam: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. Camilan/Lainnya: Granix Galletitas Sésamo sin Sal, Taragüi Té, Don Satur Bizcochos Dulce, BC Mermelada de Durazno, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Banano, Almendras, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Frutos Mezclados Secos Tostados, Durazno. lagi...
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1862 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
15 Jan 16 oleh anggota: Allecita
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Recuerdo mi pasado como ciclista, qué lindas epocas. Que llegues bien hermano.
15 Jan 16 oleh anggota: gcas87
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FELICITACIONES, ES GRANDIOSO LEGAR AHORA, POR IMAGINO SERÁ MÁS FÁCIL MANTENERSE!
16 Jan 16 oleh anggota: Néstitor
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Sejarah Berat Badan Matyrunner
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