может быть сильно большой дефицит? иногда надо поднять кк чтоб вес уходил
29 Mei 24 oleh anggota: ЮлияАлп
|
Или не исключать продукты, а учиться вписывать их в свой КБЖУ 🧐
29 Mei 24 oleh anggota: Marina.V.Ch.
|
если на фотографиях та самая разница в 7 кг, то ушли они очень правильно.
29 Mei 24 oleh anggota: evnad
|
Отличный результат! Медленно и верно, зато кожа будет подтягиваться равномерно. И риск набрать обратно ниже
29 Mei 24 oleh anggota: Natali_artcom
|
29 Mei 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
красивая! вот и мне сейчас в 42 это так даётся с трудом (
29 Mei 24 oleh anggota: kseniyafilatova
|
Мне 44, а воз и ныне там и такой же набор нагрузки. Мне только отказ от алкоголя помогает, мучное и сладкое я итак не люблю и не ем.
29 Mei 24 oleh anggota: лебедева
|
Как замечательно ушел чистый жир, зря переживаете рекомпозиция отличная получилась
29 Mei 24 oleh anggota: yaynezlaya
|
Вы красотка! купальник 🔥
подпишусь, понимаю вас, сама скинула 10+ кг, осталось ещё 8-10 скинуть, но очень тяжело уходит вес...🤦
29 Mei 24 oleh anggota: E_lenk
|
это многократность сбросов веса , ну и возраст, гормоны и все такое.
вы молодец!!!
30 Mei 24 oleh anggota: Lenyra66
|
Вы молодец) результат очень хороший 👍💪
30 Mei 24 oleh anggota: 5ksenia8
|
Нужна периодизация, дефицит, потом на увеличение, потом норма. Иначе организм привыкает. Вы большая молодец, так держать! 🔥
30 Mei 24 oleh anggota: Ира_78
|
я вас очень понимаю,тоже 43 и как-то надо убрать 5-7кг.как раньше просто попить кефир на ночь и на утро похудел,не помогает
30 Mei 24 oleh anggota: jully_ulitina
|
🤔 Это получается, что чем старше - тем худеть сложнее? И выходит надо ещё больше делать дефицит калорий? Типа 1200-1400 и все?? И если похудел - то обратно полнеть уже ни коем случае нельзя, а то будет ещё сложнее и медленнее?
30 Mei 24 oleh anggota: DPN15K
|
Ну, ямв 45 худела))) Всё получилось. на 1200 не худела. я так не могу 🤣
30 Mei 24 oleh anggota: Аnchutка🦇
|
А как ты худела?? 😏 Привет, Анюта! 🤗
30 Mei 24 oleh anggota: DPN15K
|
Привет, Алиса 🌷
Обычно 😁
На подсчёте)))
30 Mei 24 oleh anggota: Аnchutка🦇
|
А запрещённые приёмчики? 😏🤗
30 Mei 24 oleh anggota: DPN15K
|
Я кстати вчера узнала один такой - но ещё не решилась попробовать! 🙄
30 Mei 24 oleh anggota: DPN15K
|
Алис, мой запрещённый приём- все разрешить 😁
30 Mei 24 oleh anggota: Аnchutка🦇
|