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1484 kkal
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Lemak: 35,85g | Prot: 69,33g | Karb: 233,62g.
Makan Siang: Dux Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Olé Ervilhas em Conserva, Tomates, Ovo de Codorna, Repolho, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, La Vita Abóbora Seca. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Pão Caseiro. Camilan/Lainnya: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Pão Caseiro. lagi...
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2565 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan modofocoativado
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