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1583 kkal
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Lemak: 63,29g | Prot: 87,81g | Karb: 169,62g.
Makan Pagi: Pilão Café, Mamão Papaia, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Makan Siang: Italac Leite Condensado , Sadia Linguiça tipo Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Refogado, Aipim (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Banana Caturra, Italac Leite Condensado , Crepioca, Cajarana. lagi...
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1750 kkal
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Latihan:
musculação - 1 jam, caminhada - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan antoniarosario4790
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