|
Залило очень сильно.
Не высыпаюсь ,работа без выходных по 14 часов.
Но благо,что продолжаю считать калории.
В день выходит около 20-22 тыс шагов,возможно,из-за этого и вес больше,тк нагрузка и начала питаться на 1800 это для меня сложно.Ведь недосыпы и утром жуть хочется сладкого.
Надеюсь ,приду в форму.
👻👻👻
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 51,37g | Prot: 54,51g | Karb: 237,14g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Селяночка Батон Нарезной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Makan Siang: Овощное Рагу, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Персики, Черешня. Makan Malam: Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Чизбургер. Camilan/Lainnya: Селяночка Батон Нарезной. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|