|
Setelah weekend naik 0.4, mari balik on track lg
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1358 kkal
|
Lemak: 58,97g | Prot: 45,74g | Karb: 164,59g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mercon Merah Putih Oseng Mercon Cakalang, Telur Goreng, Bihun Goreng, Nasi Kuning, Indomart Kripik Singkong Pedas, Sambal Goreng. Makan Siang: Mercon Merah Putih Oseng Mercon Cakalang, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Indomart Kripik Singkong Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur, Bango Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Semangka. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|