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1573 kkal
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Lemak: 73,46g | Prot: 120,13g | Karb: 103,38g.
Makan Pagi: Ovo Frito. Makan Siang: Santa Helena Paçoquita (15g), Ovo Cozido, Repolho Refogado, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Atum, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: KFC Tirinha . Camilan/Lainnya: Coca-Cola Refrigerante Zero, KFC Tirinha , Brioche, Picles, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Hamburguer Vegetal. lagi...
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2864 kkal
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Latihan:
Treadmill - 25 menit, Angkat Besi - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan ingredserrasilva
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