|
105----90кг 6 мес
|
4996 kkal
|
Lemak: 144,90g | Prot: 245,15g | Karb: 675,09g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats. Makan Siang: Белый Хлеб, Сыр Пармезан (Твердый), Barilla Макароны Linguine, Bellezza Моцарелла Лайт, Шоколадное Мороженое, Банан, Dulano Прошутто Котто, Сыр Пармезан (Твердый), Яблочный Сок, Barilla Макароны Linguine, Monells Бекон Сырокопчёный . Makan Malam: Салями, Масло Подсолнечное, Сильпо Картошка. Camilan/Lainnya: Шоколадное Мороженое, Шкварки, Белый Хлеб, Danone Йогурт 1,5%, Milbona Skyr. lagi...
|
|
 Komentar
27 Mei 24 oleh anggota: vikki_kivi007
|
3 мес 200 Углеводов 60 жиров 200 белка 2000калорий +-
3 мес 500-700углеводов 100 жиров 200-250 белка
тренеровки 4 -1 отдых
кардио 1 час через день первые 3 мес а потом по настроеню
27 Mei 24 oleh anggota: olar.ov instagram
|
27 Mei 24 oleh anggota: tanushakomish
|
Шикарный результат!!! Шикарная фигура!!!
27 Mei 24 oleh anggota: Natalia 0511
|
28 Mei 24 oleh anggota: Anna7270
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olar.ov instagram
|