Jurnal lafra_trovato, 13 Jan 16

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sì è vero, ci sono stati, cioccolatini sparsi e assaggi di pane e pasta fuori posto, ma non devo mollare adesso. non devo mollare MAI.

98,6 kg Sejauh ini Berkurang: 13 kg.    Sisa: 28,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1663 kkal

Lemak: 61,80g | Prot: 95,42g | Karb: 182,78g.   Makan Pagi: Caffè (Espresso), Vantaggio Dolcificante, Marmellate e Conserve di Albicocche, Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Makan Siang: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Pasta. Makan Malam: Pomodori, Peperoni Gialli Dolci, Carrefour Songino, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Granetti Integrali. Camilan/Lainnya: Prosciutto Crudo, Kiwi, Mandarino. lagi...

3199 kkal

Latihan: Memasak - 1 jam, XCO - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...