Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2016
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1887 kkal
|
Lemak: 61,37g | Prot: 151,55g | Karb: 184,53g.
Makan Pagi: Pan Dulce, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Heinz Catsup, Tortillas de Maíz, Verde Valle Arroz Precocido, Svetia Stevia, Café, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Huevo. Makan Siang: Bolillo, Limonada, Aguacate, Zanahoria, Lechuga, Chilchota Queso Doble Crema, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco, Consomé de Pollo. Makan Malam: Herdez Lomo de Atún en Agua, Tomates, Tortillas de Maíz, Mayonesa Light. Camilan/Lainnya: Manzana Verde. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Cardio - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|