Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2024
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2329 kkal
|
Lemak: 106,33g | Prot: 149,72g | Karb: 213,47g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, Longa Vida Puré de Maçã. Makan Siang: Avelã, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0. Makan Malam: Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Ovo, Favas. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Milho para Pipocas, Prozis Creatina, Maçã. lagi...
|
|
3221 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|