|
Oon tässä pohtinut että onko miun hääpuku 1,5kk päästä iso, kun oon jo melkein 10kg onnistunut painoa pudottamaan.🫣
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 135,21g | Prot: 121,66g | Karb: 78,63g.
Makan Pagi: Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Avokado, Valio Arki Juusto, Änglamark Smooth Peanut Butter, Keto vuokaleipä. Makan Siang: Rainbow Paahdettu Seesamiöljy, Pinaatti, Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Valio Aurajuusto, Rainbow Kylmäsavulohi, Kurkku, Tomaatit, Salaatti. Makan Malam: Rainbow Juustokastike Medium, Valio Normaalisuolainen Voi, X-Tra Broccoli Mix, Atria Kanan Paistileike. Camilan/Lainnya: Nick's Mango Passion Ice Cream. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|