|
Zayıflamak için hiç acele etmeden kendimi sıkmadan ve diyet değil dengeli beslenmeden bıktırmamak için öncelik olarak sezeryan göbeğimi eritmek için uzun bir yola girdim. 10 senelik ha zayıflıycam ha zayıfladım derken iyice üzerine kattım. bu kez bambaşka bir ben olarak ve kendime kendimi kanıtlamak için birsürü sebep aradım. 😊 neyse benm biraz daha yürümem gereken yol var 🤗herkese hedefine ulaşmakta başarılar dilerim 😊😊
|
1305 kkal
|
Lemak: 57,01g | Prot: 72,04g | Karb: 130,64g.
Makan Siang: Nimet Tam Buğday, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Kaanlar Lor Peyniri, Domatesler, Eti Karam Bitter %70 Kakao. Makan Malam: Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Dondurma, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Camilan/Lainnya: Badem, Fındık, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 26 menit, RPM - 16 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|