Jurnal Mayawulan13, 23 Mei 24

Arsoe : jd gmn ya kak, konsul apa lnjut pola makan sama olahraga rutin, rncna sih sya pngen ngegym jg kak awal bulan. Apa boleh tensi sgtu ngegym ya kak?  

Pasti bisa kak, yuk semangat terapin pola hidup sehat. Btw aku umur 28 kak 

sebaiknya konsul ke dokter dan lanjutkan pola hidup sehat mba. semangat 

Saran gua kalo mau konsul ke dokter yaa ga apa sih, cuma gua dl krn udah berkali2 dikasi tau dokter buat nurunin hipertensi dg pola hidup sehat dan olahraga yaa gua ubah pelan2. Kalo mau gym gpp asal bukan olahraga berat loh, soalnya jgn sampai kelelahan dan micu tekanan darah naik. Sepengalaman gua dl gitu, gua olahraga yg ringan2 dl. Pas udah aman badannya baru naik intensitasnya. 

Syubidubidam : kak cuka apel sma ciaseednya pakai merek apa?  

Arsoe : biasanya kalau konsul dokter spesialis apa kak? Sbisa aku ngurangin minyak tp kdang masih mkan tempe goreng aku perasin minyaknya pakai tisuu smpak kisut kak.😢kk olahraga apa selain joging? Jd normal kk slma pola hidup sehat smpai 2th normal tensinya?  

Nialloy : dokter apa kak umum apa spesialis?  

umum kak, kalo spesialis semisal itu tidak terkontrol bgt, kalo msh 140 dan sblmnya g ada keknya bs faktor kuramg tidur atau sesuatu hal lain. biar nnti diperiksa lab menyeluruh ama dokter umum, kalo semisal langsung spesialis keknya blm ada hal menunjang lainnya.. kalo semua di cek bertahap dikasi obat blm mempan menurunkan biasanya bru dirujuk ke dr spesialis. btw ak perawat, hanya kasi info setau aku 

btw 130 itu masih normal yah.  

@mayawulan sebenarnya ga melulu ke dokter spesialis kalo cuma cek tensi atau minta saran ke dokter umum pun bisa, kebetulan dl kan sering ke dokter saraf ama jantung krn ada problem. Cuma ya dokter emang nyaranin buat diet biar tensi bisa normal. Yang terpenting jgn stres yaa, kalo olahraga awal dl yaa jogging trus naik ke angkat beban sampai skrng. Malah skrng udah 3th lebih lepas segala obat2 yaa, ga pernah minum nefedipin lagi.  

diet hipertensi, stop semua makanan dan minuman berpengawet dan cepat saji. ke dokter gizi kalau perlu. stop begadang. kelola stres. bagusnya sih ikuti saran dokternya soal makanan dan pola hidup. olahraga tp yg santai aja yg bikin rileks. 

sy jg hipertensi...susah sekali hindari gorengan makanya coba puasa senin selasa rabu kamis 

Bukit : tensinya brpa kk?