Jurnal Mayawulan13, 23 Mei 24

Mending konsul ke dokter kak, sekalian hindari dulu makanan yg bisa bikin hipertensi. 

Dr umum apa spesialis ya kak kalai ke spesialis ke dr mana  

ka, coba minum rebusan daun salam, labu siem, timun bisa nurunin tensi ... suami saya jg 140 

rebusan daun seledri / di blender jg bisa nurunin tensi, klo udh di coba yg alami bbrp hari g ada perubahan baru ke dokter... 

pengalaman pernah hipertensi selama 15th lebih yaa sampai bolak balik rs dan minum obat kategori keras juga sering sampai kyk ngunyah permen. ujungnya yaa pola diet trus olahraga rutin, ngurangi garam yaa ama gorengan itu ngaruh banget ke tensi. dulu tensi paling rendah 90/140 paling tinggi pernah 200 hampir serangan jantung😄 skrng normal 80/120 kalo ga salah 

Dokter umum puskesmas bisa kak, pake faskes bpjs aja. Biasanya nanti disuruh kontrol 1x sebulan. 

Sgp: mksh kak cba nnti ke sya ke puskesmas 

Arose : iya kak, sya jalni pola makan jga, bru 2 mngguan apa mmng sprti itu ya kdang naik kdang trun sy umur 29thn tb 149,5 tdnya bb 80 skrg udh 76,6 knp blm trun jg ya msh sgtu wkwk apa target bb nya masih jauh 😂 sy kira bb trun tensinya trun brtahap. Jd kk pola hidup sama olhraga kh kak bsa kmbali normal?  

Permata : sdh kak daun selwsrinya sy kunyah malah brsamaan ama timun, tp timun tengahnya ga sy makan yg ada bijinya trus kukus labu siam jg. Apaa tiap hari kak di makan atau selang seling  

kalau tensi tinggi dan itu sdh permanen maka harus tiap hari minum obat untuk mengendalikannya. 

minum rebusan daun salam kk  

yg diminum airnya 

Hai kak, ini sama kayak aku dulu pre hipertensi kata dokter, sempat dikasih obat tp gapernah ku minum, karna emang ga ada keluhan. aku lebih pilih untuk ubah pola makan dan gaya hidup. awal mulai diet tensiku juga kyk kakak segituan. bulan pertama aku coba ngurangi garam di masakanku, rutin minum cuka apel+chiaseed dan ngemil timun tiap hari, terus nggak nyemil gorengan, kerupuk, dan permicinan. tp kalau lauk makan kadang masih digoreng juga waktu itu. di bulan kedua tensiku mulai normal, aku mulai diet santai. makan apapun asal tau porsi dan nutrisi tercukupi, pola ini berlanjut sampe skrg. alhamdulillah dr bulan kedua itu sampe sekarang tensi normal terus. kakak udah berapa lama diet?  

Bunda : iya kak tp gada keluhan pusing dll gtu  

Hi kak, saya mau sharing. 3 bulan lalu tensi saya sampai 170, sampai dirawat di rumah sakit 5 hari. Dari situ saya dikasi obat jantung untuk 1 bulan. Setelah sebulan, dokter bilang sudah bisa berhenti minum obat karena tensi stabil di 130/90. Setelah berhenti minum obat, saya lanjut dgn ganti pola makan dan jogging 30menit setiap hari. Makannya hindari daging merah dan yang asin-asin. Baru cek kemarin, tensi saya sekarang sudah 118/85 kak. Saran saya, tetap optimis kalau kondisi ini tidak permanen dan disiplin jogging dan hindari asin-asin dan daging merah.  

Syubidubidam : awalnya saya sakit flu ka, ke dokter tensi digital 151/101 dikasih obat amlodipin dan kwan" tp sy mnum 3x aja mmlih untuk atur pola makan sama olahraga, tiap hari saya slalu ke apotek kontrol 😂sngking kpikiran gtu ka, dr tanggal 12an kak bulan mei ini baru pola makan di atur dan olahrga jalan kaki 30 mnit. Sy jg gada kluhan kak pusing pun gada mmgkanya sy bngung. Kalau kk apa pnyebabnya? Klbihan bb kh kak? Kalau aku tinggi 149,5 bb awal 80 skrg 76,6 tp tensi nya sgtu aja mulu, hehe apa tunggu bbrp bulan dn bb stabil ya kak 

Tepunyi : haloo kak, sya mentok 163 kak, nah sy jga baca" google ktanya mnum obat tensi seumur hidup aduh jd tkt ke dokter, 163 itu cuma sklo pas cek itu 140an /nya jg 90an Nah kdang itu 122/89, iya kak ini atur pola makan sma olga tiap hari, tp aman ya kak di bawa olga jantungnya kn makin kncang dia apalgi kalau kita lari. Kk penyebab tensi tinggu knp kak kalau boleh tau?  

iya kak aku mantan obes I TB 167 cm BB 94,2 kg. kalo aku tensi, GDA, Asam urat sama kolesterol rutin tiap bulan kak, jadi nggak tiap hari gitu. tp kalo tensi doang aku tes tiap minggu aja di bulan kedua sampe skarang. biar ga kepikiran kalo keseringan tes 😬 kalo di aku dr berat 85an udah normal terus kak tensinya sampe sekarang 76 

@mayawulan iya perlahan emang turunnya enggak langsung normal ya sekitar 2th baru bisa bener2 normal. Cuma emang harus ngurangi asin,minyak,santan yaa itu bener2 ngaruh banget di gua dl. Kalo olahraga ngaruhnya dijantung jadi ga gampang sesak napas, sama pikiran lebih rilex. Dulu gua pikir bakal permanen minum obat tapi dari 3 dokter spesialis di 3 rs ngomong bisa normal asal mau berubah itu aja. 

Syubidubidam : iya ya kak preehipertensi, smoga dgn pola makan dan olahraga bisa trun prlhan kak, kalau boleh tau kk umur brp?